Anna Paris
Fachberatung Stress und Burnout IHK
Neue Horizonte statt eingefahrener Bahnen
Alltag - das heißt für viele Menschen:
Termine. Deadlines. Stress - im Beruf und häufig auch im Privatleben.
Auf allen Ebenen Anforderungen, die bewältigt werden müssen. Informationen, die ständig auf uns einprasseln, bewertet und eingeordnet werden müssen.
Häufig ein Leben im Funktionsmodus. Leben heißt dann oft: den Tag überstehen. Ihn überleben. Und am nächsten Tag das Ganze von vorn.
Das kostet viel Energie und führt oftmals dazu, dass eigene Bedürfnisse nicht wahrgenommen oder gelebt werden können.
Gerade in Lebensphasen, die durch Stress geprägt und belastet sind, haben viele Menschen das Gefühl, den Umständen ausgeliefert zu sein. Keine Kraft mehr zu haben und nicht zu wissen, wo die eigenen Reserven noch aufgetankt werden können. Manchmal sogar das Gefühl, auszubrennen.
Den eigenen Weg finden - wie soll das gehen?
Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt
Als IHK zertifizierte Fachberaterin Stress & Burnout begleite ich Menschen in Lebensphasen und Situationen, die durch Stress belastet sind.
Im Setting der Einzelberatung gehe ich ganz individuell auf Ihr Anliegen und Ihre persönlichen Ziele ein. Auch die angewandten Methoden und Tools, die Sie an die Hand bekommen, sind individuell auf Sie zugeschnitten. Ich unterstütze Sie auf der Suche nach Lösungen für Ihre persönlichen oder beruflichen Herausforderungen. Das Einzelsetting ermöglicht eine Umgebung, in der Sie Ihr Anliegen offen besprechen und mit meiner Unterstützung maßgeschneiderte Strategien entwickeln können, um Ihre selbst gesetzten Ziele zu erreichen.
In den von mir angebotenen Kursen und Workshops profitieren Sie vom Erfahrungsaustausch mit anderen und der Unterstützung der Gruppe. Die Dynamik der Interaktion zwischen den Teilnehmenden wird genutzt, um Erfahrungen auszutauschen, Perspektiven zu entwickeln, Ressourcen zu identifizieren und zu stärken. Die Gruppe bietet die Möglichkeit, verschiedene Lösungsansätze zu diskutieren und im Gruppensetting zu erproben.
Alle angewandten Methoden basieren auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und werden - auch im Gruppensetting - an Ihre Bedürfnisse angepasst, um Sie bestmöglich in Ihrem Entwicklungsprozess zu unterstützen.
Meine Leistungen im Überblick*
Nachfolgend finden Sie eine Übersicht meines Angebots. Sprechen Sie mich gerne an - gemeinsam finden wir den Weg, der zu Ihnen passt.
- Termine & Preise auf Anfrage -
Einzelberatung Stress & Burnout
Grundlage der Beratung ist eine wissenschaftlich anerkannte und valide Analyse Ihrer persönlichen Situation, um Sie anschließend fundiert bei der Reflexion Ihrer aktuellen Situation, der Bewältigung von Herausforderungen und der Bearbeitung von Themen, die durch Stress ausgelöst werden, zu begleiten. Belastende und negativ erlebte Situationen können umso besser gemeistert werden, je mehr die Kraft der Psyche gestärkt wird. Ich unterstütze Sie, mögliche Ressourcen zu finden und das Selbst-Bewusstsein der eigenen Stärken zu aktivieren.
Präventionskurse im Gruppensetting
Im Rahmen des 10-stündigen Präventionskurses lernen Sie theoretische Grundlagen zum Thema Stress und Resilienz kennen, reflektieren Ihre persönlichen Lebenssituation im Hinblick auf mögliche Stressfaktoren im Gruppensetting und setzen sich mit persönlichen Stressoren auseinander. Darüber hinaus erlernen Sie Methoden des Stressmanagements und der Stressbewältigung und finden Ihren indivuellen Weg im Umgang mit Stress. Inhalt des Kurses sind sowohl theoretische Grundlagen als auch praktische Übungen, um Stress im Alltag bewältigen zu können.
Achtsamkeitsworkshop & Genusstraining
Gegenwärtige Momente bewusst und wertungsfrei wahrnehmen, eigene Bedürfnisse erspüren und in Kontakt mit sich selbst treten - diese Inhalte werden Ihnen in diesem Workshop vermittelt. Praktische Übungen ermöglichen einen Transfer in den Alltag, um Stress erlebbar und dauerhaft zu reduzieren.
Online-Beratung
Die Online-Beratung bietet Ihnen die Möglichkeit, in Ihrem vertrauten Umfeld zu bleiben und dennoch professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen - bequem und ohne weite Wege.
Fortbildungen & In-House Schulungen
Prävention von stressbedingten Risikofaktoren und belastenden Rahmenbedingungen im eigenen Arbeitsumfeld, Stärkung der eigenen Resilienz, Erlernen von Techniken der Stressbewältigung - hierfür biete ich auf Ihr Unternehmen, Ihre Firma, Ihre Institution zugeschnittene passgenaue Seminare und In-House Schulungen an - auch für Führungskräfte. Nehmen Sie gerne Kontakt auf, um die Details zu besprechen.
Seminare & Vorträge
Sie suchen eine Referentin für fachlich fundierte Seminare und Vorträge zum Thema Stressbewältigung, Burnout-Prävention und Resilienzförderung? Kontaktieren Sie mich gern, damit wir zeitlichen Umfang, Themen und Inhalte für Ihre Veranstaltung besprechen können.
*Beratung stellt keinen Ersatz für eine Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt oder Psychotherapeuten dar, ist keine Therapie und ersetzt diese auch nicht. Weder eine Diagnose noch eine Behandlung, eine Therapie oder ein Heilungsversprechen erfolgt im Rahmen der Beratung. Sollten Sie sich in ärztlicher oder psychotherapeutischer Behandlung befinden oder Medikamente einnehmen, sprechen Sie vor Beginn der Beratung mit Ihrem Arzt. Klient*innen sind in vollem Umfang für ihre Handlungen, Maßnahmen, körperliche und psychische Gesundheit verantwortlich.
Fachkompetente Unterstützung
Als IHK zertifizierte Fachberaterin für Stress & Burnout stehe ich Ihnen mit ganzheitlichen Ansätzen und vielfältigen Methoden zur Seite. Ich unterstütze Sie fachlich fundiert und individuell bei der Förderung Ihres seelischen Wohlbefindens durch Bewältigung von Belastungen durch Stress und der Bearbeitung von Burnout-Zuständen - sowohl präventiv als auch in akuten Situationen.
Mehr Klarheit. Mehr Fokus. Neue Horizonte.
Wenn Sie bereit sind, den ersten Schritt in eine neue Richtung zu gehen, nehmen Sie Kontakt mit mir auf.
Ich unterstütze Sie dabei, Ihre Gefühle und Bedürfnisse besser zu verstehen und neue Perspektiven passend zu Ihrer Lebenssituation zu entwickeln.